Беременность и материнство
Беременность и материнство — важный этап в жизни каждой женщины, не зря ведь говорится, что рождение ребенка делит жизнь женщины на два периода «до и после».
Быть мамой — это естественное, но в то же время очень ответственное желание, требующее от женщины мужества начать новый для нее образ жизни, искоренить вредные привычки и пересмотреть рацион своего питания.
1. Для того чтобы беременность была легкой, а будущая мама не сильно набирала вес, необходимо внимательно следовать советам врача-гинеколога и тщательно отбирать продукты в свой рацион питания.
2. Во время беременности организм нуждается в повышенном количестве питательных веществ и минералов. Для правильного формирования плода необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, рассчитанные специально для беременных. Врач может назначить дополнительный прием фолиевой кислоты, магния, мочегонных или желчегонных препаратов. Трудно переоценить биологическое значение йода и железа для здоровья будущей мамы и малыша. Беременным женщинам может потребоваться их дополнительный прием.
3. Беременным категорически запрещены различные диеты и повышенные физические нагрузки. Поэтому даже не стремитесь пытаться сохранить свой изначальный вес после того, как узнали о беременности.
4. Чтобы максимально быстро вернуться в прежнюю форму, нужно приложить немало усилий еще до наступления беременности, тогда снижается и вероятность возникновения растяжек, отеков, жировых отложений. Профилактическое очищение организма лучше проводить после беременности и консультации со специалистом. Наилучший результат дает и дополнительные физические нагрузки в разумных пределах. Сохранение физической активности во время беременности поможет будущей маме быстрее вернуться в свою первоначальную форму.
6. Для хорошего самочувствия мамы и ребенка необходимо позаботиться о полноценном и крепком сне. Важно в это удивительное для женщины время более чутко прислушиваться к своим желаниям. Если организм требует отдыха днем — нужно прилечь и отдохнуть.
7. Как можно больше времени следует проводить на свежем воздухе или за любимым занятием. Полезно посещение спортивных секций и школ для будущих мам, в которых можно не только научиться основным приемам по уходу за ребенком и поведением во время родов, но и обрести множество знакомых и друзей, делиться своими переживаниями и радостями, улучшить самочувствие.
Сделать беременность одним из самых радостных моментов в жизни женщины может и ее муж, будущий папа, служащий надежной опорой и поддержкой.
По материалам сайта bestmommy.ru
Еще в 1888 году А.В.Репрев установил, что температура тела перед менструацией повышается, а во время месячных понижается. А.И. Рубель (1927) считал, что субфебрилитет у женщин может быть эндокринного происхождения и находится в зависимости от функции яичников. В 1938 году Rubinstein описал предовуляторное снижение температуры, которое по его мнению, обусловлено эстрогенным влиянием. В 1950 году Palmer экспериментально доказал, что под влиянием эстрогенов ректальная температура снижается, а под воздействием прогестерона – повышается.
Повышение базальной температуры происходит, как считает ряд авторов, когда уровень прогестерона в сыворотке крови превышает 2,5-4,0 нг/мл (7,6-12,7 нмоль/л). Однако, монофазная базальная температура была выявлена у ряда пациентов с нормальным уровнем прогестерона во вторую фазу цикла. Кроме того, монофазная базальная температура отмечена, приблизительно, при 20% овуляторных циклов. Простая констатация двухфазной базальной температуры не доказывает и нормальную функцию желтого тела. Базальная температура также не может применяться для определения времени наступления овуляции, так как и при лютеинизации неовулировавшего фолликула наблюдается двухфазная базальная температура. Тем не менее, продолжительность лютеиновой фазы в соответствии с данными базальной температуры и низкая скорость подъема базальной температуры после овуляции принимаются многими авторами в качестве критериев диагностики синдрома лютеинизации неовулирующего фолликула. Ряд факторов, таких как курение, интенсивная умственная работа, предшествующий половой акт, несоблюдение определенного времени измерения температуры могут существенно изменять ее параметры.
